هل شعرت يومًا بالعطش الشديد رغم أنك تشرب الماء؟ أو شعرت بتعب لا تعرف له سبب؟ أو ربما لاحظت على أحد أفراد عائلتك أنه يتردد كثيرًا على الحمام ويبدو عليه الإرهاق؟
قد تكون هذه إشارات لمرض يسمى السكري.

في هذا المقال، سنشرح لك بلغة بسيطة وإنسانية كل ما تحتاج معرفته عن مرض السكري، أسبابه، أنواعه، أعراضه، وكيف يمكن التعايش معه بسلام.

أولاً: ما هو مرض السكري؟

مرض السكري هو حالة صحية مزمنة، أي أنها تستمر لفترة طويلة، ويحدث فيها خلل في طريقة تعامل الجسم مع السكر الموجود في الدم.

السكر (الجلوكوز) هو مصدر الطاقة الأساسي لأجسامنا، تمامًا مثل البنزين للسيارة. ولكي يستفيد الجسم من هذا السكر، يحتاج إلى مادة مهمة جدًا تُسمى الإنسولين.
الإنسولين يعمل كـ "مفتاح" يدخل السكر إلى داخل الخلايا.

في مرضى السكري، إما أن الجسم لا يصنع الإنسولين كفاية، أو أن خلايا الجسم لا تستجيب له بشكل جيد، مما يجعل السكر يتراكم في الدم.

ثانيًا: أنواع مرض السكري

1. النوع الأول

يظهر غالبًا في الأطفال أو الشباب.

يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة خلايا البنكرياس التي تصنع الإنسولين.

يحتاج المريض لحقن الإنسولين يوميًا مدى الحياة.

ليس بسبب الأكل أو نمط الحياة.

2. النوع الثاني

هو النوع الأكثر شيوعًا.

يظهر عادة بعد سن الأربعين، لكن يمكن أن يصيب الشباب أيضًا.

سببه الأساسي هو زيادة الوزن وقلة النشاط البدني.

في هذا النوع، الجسم يصنع الإنسولين، لكن الخلايا لا تستجيب له جيدًا.

3. سكري الحمل

يظهر خلال فترة الحمل عند بعض النساء.

غالبًا ما يختفي بعد الولادة، لكنه يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني لاحقًا.

ثالثًا: ما هي أعراض السكري؟

مرض السكري قد يظهر بأعراض واضحة، أو قد يمر بدون ملاحظة لسنوات، خاصة في النوع الثاني.
لكن هذه بعض العلامات المهمة:

العطش المستمر

التبول الكثير، خصوصًا ليلًا

الجوع الشديد

فقدان الوزن دون سبب

التعب والإرهاق

تشوش الرؤية

بطء التئام الجروح

التهابات متكررة في الجلد أو اللثة أو البول

إذا لاحظت هذه الأعراض عليك أو على شخص قريب منك، فأنصحك بزيارة الطبيب لعمل فحص سكر الدم.

رابعًا: كيف يتم تشخيص مرض السكري؟

التشخيص سهل ويتم عن طريق فحص الدم. أهم التحاليل تشمل:

تحليل السكر الصيامي: بعد صيام 8 ساعات.

تحليل السكر التراكمي A1C: يوضح مستوى السكر في آخر 3 أشهر.

تحليل السكر العشوائي: في أي وقت خلال اليوم.

خامسًا: هل السكري مرض خطير؟

نعم، إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
السكري يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة مثل:

مشاكل في الكلى

تلف الأعصاب

ضعف النظر

مشاكل في القلب

قرح القدم التي قد تؤدي إلى البتر

لكن الجيد في الأمر أن كل هذه المضاعفات يمكن تجنّبها إذا تم التحكم في السكر، واتباع نمط حياة صحي.

ما هو مرض السكري؟ – شرح بسيط للمرضى

سادسًا: كيف نتعايش مع السكري؟

السكري لا يعني نهاية الحياة الطبيعية، بل هو بداية حياة أكثر وعيًا واهتمامًا بالنفس.

خطوات بسيطة للتعايش مع السكري:

1. الاهتمام بالغذاء الصحي

قلل من السكريات والدهون.

تناول الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية.

2. المشي أو ممارسة الرياضة بانتظام

حتى 30 دقيقة يوميًا من المشي لها تأثير كبير.

3. الوزن الصحي

فقدان حتى 5-10% من الوزن يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في مستوى السكر.

4. الراحة النفسية والنوم الجيد

الضغط النفسي يؤثر على مستوى السكر. جرب التنفس العميق أو القراءة أو الصلاة.

5. متابعة الطبيب بانتظام

للقيام بالفحوصات اللازمة وتعديل العلاج إذا لزم الأمر.

سابعًا: هل يمكن الوقاية من السكري؟

بالطبع! وخاصة النوع الثاني.
اتباع نمط حياة صحي من البداية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة.
وإذا كنت في مرحلة ما قبل السكري، فالتغيير الآن يمكن أن يمنع الإصابة نهائيًا.

خلاصة المقال

مرض السكري ليس مرضًا نادرًا، بل هو شائع جدًا، لكن يمكن التعايش معه بشكل طبيعي إذا عرفنا كيف نتحكم به.

🟢 نصيحة أخيرة:

لا تخجل من معرفة المزيد عن حالتك، واطلب الدعم من أسرتك وطبيبك.
العلم هو سلاحك الأول، والحب والرعاية هما درعك في مواجهة المرض.